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Gli aspetti generali dell’allenamento sportivo: adattamento e Supercompensazione

L’allenamento è un processo finalizzato all’ottenimento di elevati livelli di prestazione in una disciplina specifica attraverso l’adattamento all’attività muscolare. L’allenamento sportivo esercita un’azione sistematica e globale sullo stato fisico e sulla personalità intera del soggetto.

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